Чтение для удовольствия улучшает работу мозга, помогает справляться со стрессом и снижает риск развития деменции. К такому выводу пришли учёные Кембриджского университета, чей обзор опубликован в журнале «Psychological Medicine», материал перевел aif.ru.

Эксперты проанализировали влияние чтения на физическое и ментальное здоровье, выяснив, что пять минут погружения в художественную литературу уменьшают уровень стресса на 20%.

По словам исследователей, принципиально важно подбирать формат по душе — например, графические романы могут стать менее пугающим введением в мир литературы для детей, чем объёмные классические тексты. У взрослых чтение также улучшает эмпатию и повышает толерантность к чужому мнению.

Наибольший эффект привычка приносит, если привить её в раннем возрасте. Анализ данных более 10 тысяч молодых людей показал, что дети, начавшие читать для удовольствия, демонстрируют лучшую память и успеваемость, реже сталкиваются с психическими расстройствами.

В то же время в зрелом возрасте чтение помогает сохранять ясность ума. Исследования почти 5,5 тысячи человек старше 55 лет подтвердили, что регулярное погружение в тексты снижает риск когнитивных нарушений, а чтение газет и книг уменьшает вероятность развития болезни Альцгеймера на 33%.

Учёные объясняют эффект физическими изменениями. Сканирование выявило, что у любителей чтения увеличивается объём серого вещества в зонах, отвечающих за язык, обучение и эмоции, а также укрепляются связи белого вещества.