Практикующий психолог и психотерапевт Ольга Аванесян в беседе с «Радио 1» предупредила о последствиях подавления эмоций. По её словам, чувства не исчезают бесследно, когда человек сознательно их игнорирует. Люди часто проглатывают гнев, отказывают себе в праве на обиду и не замечают страх, продолжая двигаться дальше по рутине. Однако тело фиксирует каждое такое подавленное переживание.

Невыраженные эмоции, как пояснила специалист, закрепляются в мышечной ткани, фасциях и внутренних органах. Результатом становится хроническое напряжение, устойчивые спазмы и нарушения кровотока. На поддержание этого скрытого напряжения организм тратит значительный объём энергии. Когда внутренний ресурс истощается, человек сталкивается с усталостью, воспалительными процессами и болезнями, которые не имеют очевидной внешней причины.

Аванесян подробно описала, как разные эмоции отражаются на конкретных участках тела. Зона шеи и плеч страдает от чрезмерного контроля: появляются «деревянные» плечи, мигрени и бессонница. Тревога бьёт по желудку и солнечному сплетению – возникают гастрит, синдром раздражённого кишечника и тошнота перед важными событиями.

Гнев накапливается в печени и желчном пузыре, вызывая горечь во рту, кожные реакции и проблемы с желчеоттоком. Обида локализуется в грудной клетке, создавая ощущение тяжести, «камня» внутри и нарушения дыхания.

Как ранее писала Общественная служба новостей, эмоциональное выгорание может проявляться через устойчивую усталость, раздражительность, ощущение внутренней пустоты, а также снижение способности к сопереживанию и появление циничного отношения к происходящему.

Психотерапевт Антон Гребенюков заявил, что при выгорании перерыв в работе не помогает восстановить силы.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.