Уролог Ашвин Шридхар предоставил мужчинам рекомендации по выполнению специальных упражнений для повышения интенсивности оргазма. Его высказывания были опубликованы в издании Metro .

Шридхар отметил значительную пользу от упражнений Кегеля, которые традиционно использовались женщинами для укрепления мышц тазового дна. Эти упражнения, применяемые мужчинами, помогают поддерживать здоровье мочевого пузыря, контролировать функции кишечника, а также способствуют поддержанию здоровья предстательной железы и других органов малого таза. Кроме того, такие упражнения способствуют задержке крови в половом члене, что обеспечивает более стойкую и длительную эрекцию.

Специалист объяснил, как правильно найти мышцы, требующие тренировки: мужчине следует представить ситуацию задержания газов и напрячь мышцу тазового дна, используемую в таких случаях, или попытаться остановить мочеиспускание, напрягая соответствующие мышцы.

После определения нужной мышцы необходимо регулярно её сокращать. Шридхар отметил важность избегания задержки дыхания, сжатия ягодиц или чрезмерного напряжения бедер.

«С тела не должно быть видно никакого напряжения — вся работа происходит внутри», — уточнил он.

Рекомендуется выполнять такие сокращения по 10 раз подряд, трижды в день: утром, днём и вечером.

«Не забывайте, что расслабление столь же важно, как и сокращение. Если не полностью расслабляться между подходами, можно перенапрячь мышцы, что приведет к болям в области таза», — добавил врач.

Ранее психиатр Эдуард Холодов информировал о том, как антидепрессанты могут влиять на сексуальную активность, предупредив о возможных сложностях с достижением оргазма при приёме этих лекарств.