Врач-хирург, колопроктолог и онколог Татьяна Гарманова обозначила критерии, по которым можно определить здоровый кишечник по характеристикам стула. Её заявления были процитированы aif.ru.

Одним из основных показателей идеального стула, по мнению врача, является время, необходимое для акта дефекации.

«Если человек быстро и без усилий справляется с этим процессом, это говорит о нормальном состоянии. Длительное пребывание в туалете может быть тревожным сигналом», — пояснила Гарманова.

Гарманова также порекомендовала визуально оценивать консистенцию стула. В идеальном случае он должен быть мягким, сформированным и без примесей, таких как кровь, гной, прожилки или непереваренная пища. Цвет стула также имеет значение. Доктор отметила, что слишком тёмные, почти чёрные оттенки могут быть опасными, так же как и слишком светлые, вызванные, например, нарушением оттока желчи.

Она добавила, что периодичность и время дефекации могут варьироваться у разных людей и не всегда являются важными показателями. Однако стоит обратить внимание на изменения частоты или консистенции стула без видимой причины.

В другой статье диетолог Лорен Манакер указала на полезность растительной клетчатки для борьбы с запорами. Она отметила, что для достижения эффекта необходимо регулярное употребление растительной пищи в сочетании с достаточным количеством воды.