Терапевт из Лариса Лаптева рассказала, что регулярная физическая активность является одним из наиболее эффективных способов поддержания здоровья, и назвала движение «волшебной таблеткой».

По её мнению, длительное отсутствие физической активности ведёт к постепенной потере функциональности организма: мышцы начинают слабеть, суставы теряют подвижность, и человек ощущает недостаток энергии. Врач подчеркнула, что старение не связано с возрастом, указанным в паспорте, а происходит из-за утраты силы и гибкости.

«Сорокалетний человек, проводящий много времени сидя в офисе и дома на диване, может испытывать трудности даже с простыми действиями, такими как завязывание шнурков. В то время как его ровесник, который ежедневно совершает прогулки, выполняет зарядку или работает на даче, сохраняет бодрость и легкость, поскольку его тело остается в движении», — цитирует Лаптеву 360.ru.

Она отметила, что для поддержания здоровья не нужны утомительные тренировки. Достаточно ввести в обиход незначительные активные действия: выходить из транспорта на одну остановку раньше и пройтись пешком, использовать лестницу вместо лифта или посещать бассейн.