Врач-эндокринолог Зухра Павлова поделилась способом избавления от запоров, сообщает Zakon.kz.

По её словам, " секрет " нормальной работы кишечника кроется в правильном питании. Доктор рекомендует употреблять поменьше "мусорной" еды, пить больше воды и разбавлять свой рацион овощами и фруктами.

"К примеру, киви и чернослив считаются одними из лучших продуктов от запоров", – отмечает Павлова.

Вместе с тем следует вести подвижный образ жизни и просыпаться пораньше, поскольку 05:00-07:00 – активное время работы толстого кишечника. После раннего подъёма и сбалансированного завтрака вам все же захочется сходить в туалет, полагает врач.

Ранее врач-диетолог поделилась неприятной информацией для любителей пельменей и колбасы.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.