В преддверии Нового года мандарины и другие цитрусовые традиционно популярны. Сколько мандаринов можно съедать в день с пользой для здоровья, рассказала российский врач-эндокринолог Зухра Павлова, сообщает Zakon.kz.
"Допустимо съедать до пяти небольших мандаринов в день", — сказала специалист.
Врач уточнила, что лучше разделить дневную норму на несколько приемов.
По словам эндокринолога, в умеренных количествах полезны не только сами дольки, но и кожура, которую можно добавлять в воду.
Содержащиеся в мандаринах витамины А и С помогут укрепить зубы, кости и иммунитет.
